アラサー女が筋トレとプロテインにハマった話

全ては腹筋ローラー(アブローラー)を買ったことから始まった

手に持って転がすだけで腹筋の効果があるだってぇ？
確かに普通に腹筋するのは難しい。
三半規管が弱すぎる私にとっては吐き気を催す行為である。

簡単ならダイエットもかねて腹筋ローラーやってみよう。

意外とむずかしい

YouTubeで動画を見ると簡単そうにスイスイやってるのに、実際にやってみると全然できない。
筋力、もしくは特殊な技術を持っている人しかできないとすら思えた。

悔しい！

絶対に攻略してやる！

普段全く運動しない人間でも腹筋ローラーができるんだぞと！
うまくいけば痩せながら筋肉だってつくんだぞと！

証明してやるわ！！！

悔しさをバネにして毎日少しずつ腹筋ローラーを続けた。

筋肉痛になりながらも、10回×3セットできるようになった。

しばらく続けていると腕の筋肉がつき始めた

腹筋は割れてはいないが、腕が少し太くなって筋肉がつき始めたのである。

あれ？腹筋じゃなくて腕？
腹筋より腕立てみたいな効果が出たの？

なにこれ超かっこいい！！

筋肉なしのひょろいアラサーでも、腕の筋肉がつくとなんだかうれしくなった。

腹筋も割りたいからもっと腹筋ローラーがんばろう。
腕ももっと鍛えたいからダンベルを買おう。

当初の目的、ダイエットは頭から消え去っていた。

プロテインも買おう

プロテインってやっぱりまずそうじゃない。
リサーチしておいしそうなやつをチョイス。

明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味

最初はちょっと独特な味があるなぁと思った。
ココア味だしすぐ慣れる。

筋トレメニューを増やす

これでもかというくらいメニューを増やした。
ちなみにこの時期になると1日1時間、筋トレの時間を作っていた。

いい感じに腕も太くなってきた。
無駄にノースリーブを着て見せびらかす(？)日々。

腹筋も上の方だけうっすら割れているし、強くなった気分だった。

もっと色々見直そう

そう思ってエア縄跳びも始めた。
脂肪が落ちたら筋肉だけになって、いい感じになるはずよ！

回数はこなせないので、1分間飛ぶ。
大人になると縄跳び、できなくなるものね・・・。
エア縄跳びの直後はヘロヘロ。1日のHPを全部持っていかれる。

もっとだ・・・

もっと・・・力がほしい・・・！

ダンベルをもっと重くできるものに変えた。

プロテインについて調べてみると、ホエイの方が筋肉がつくらしいのでホエイに変えた。

ザバス アクアホエイプロテイン100+クエン酸 グレープフルーツ風味

まずいアクエリアスみたいな味。息止めないと飲めない。
(ちなみに個人差はありますが牛乳でお腹壊す私はホエイでもお腹壊す)

目つきがギンギンになってグラップラー刃牙の気分に

グラップラー刃牙 (11) (少年チャンピオン・コミックス)

頭の中は

体が強いしぃ〜？
ヤンキーに絡まれてもワンパンで倒せるしぃ〜？

天上天下唯我独尊卍
最強伝説つかし卍

こんな感じだった。

体重も増えていたのでただ単にムチムチだった。

やりすぎて疲れた。これからは気が向いたらやろう

筋肉なのかわからないけど太ったせいでズボンがきついし。
マイペースにやろう、マイペースに！

その後、筋トレをやることはなかった

約半年間の筋トレのマイブームは終了した。

手に入れたもの

• 体重＋5キロ
• わずかな筋肉
• 飲みきれないプロテイン
• 筋トレ器具

ふがいない僕は空を見た (新潮文庫)